Training💪 @pml__official
@ksuke_official さん
ありがとうございました✨
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①3sets of 15reps
One arm 5kg dumbbell row
②3sets of 10reps
Lat pull down
③3sets of 15reps
Leg raises
④2sets of 1min
Plank
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